寒いときに頭痛が出る原因とは？整骨院でできる対策
1. 寒いときに頭痛が起こる主な原因
寒さによる頭痛は、多くの人が経験するものです。その原因には以下のようなものがあります。
① 血管の収縮による頭痛
寒さで血管が収縮し、血流が悪くなると、脳への酸素供給が減少し、頭痛が起こることがあります。
特に片頭痛持ちの人は、寒さによる血管の変化で症状が悪化しやすいです。
② 筋肉の緊張による緊張型頭痛
寒いと体が縮こまり、肩や首の筋肉が硬くなります。これにより、血流が悪くなり、緊張型頭痛が発生
します。デスクワークの人や猫背の人は特に注意が必要です。
③ 自律神経の乱れ
寒暖差が激しいと、自律神経が乱れて血流が不安定になります。これにより、交感神経が過剰に働き、
頭痛が引き起こされることがあります。
2. 整骨院でできる頭痛対策
整骨院では、寒さによる頭痛を和らげるための施術やアドバイスを提供しています。
① 首・肩の筋肉をほぐす施術
筋肉の緊張を和らげることで血流を改善し、緊張型頭痛を軽減します。
手技療法やストレッチ、筋膜リリースなどが有効です。
② 姿勢改善・骨格調整
猫背やストレートネックが原因で血流が悪くなっている場合、骨格調整を行うことで
根本的な改善が期待できます。
③ 自律神経を整える施術
頭痛の原因となる自律神経の乱れには、頭蓋調整や整体でのバランス調整が効果的です。
④ 温熱療法で血流促進
ホットパックや遠赤外線治療を使い、体を温めて血流を改善する方法もあります。
これにより、寒さによる血管収縮を和らげます。
3. 日常生活でできる予防法
整骨院での施術と合わせて、日常生活でも予防を意識することが大切です。
- 首や肩を冷やさない（マフラーやネックウォーマーを活用）
- ストレッチを習慣化する（肩回しや首のストレッチ）
- お風呂でしっかり温まる（シャワーだけでなく湯船に浸かる）
- 規則正しい生活を送る（自律神経を整える）
まとめ
寒さによる頭痛は、血管の収縮や筋肉の緊張、自律神経の乱れが主な原因です。
整骨院では、筋肉をほぐしたり、姿勢を整えたりすることで改善をサポートできます。
寒い季節も快適に過ごせるよう、しっかりと対策をしていきましょう！
