なぜ私たちは疲れて動けなくなるのか？

「最近、疲れて何もしたくない…」と感じることはありませんか？

疲労にはさまざまな原因がありますが、主なものは以下の通りです。

1. 筋肉の疲労：長時間のデスクワークや運動不足により、筋肉が硬直し血流が悪くなる。

2. 自律神経の乱れ：ストレスや生活リズムの乱れで交感神経と副交感神経のバランスが崩れる。

3. 姿勢の悪さ：猫背やスマホの使い過ぎで、肩や首に負担がかかる。

4. 睡眠の質の低下：深い睡眠が取れないと、体が回復しにくくなる。

5. 栄養不足：ビタミンやミネラルが不足すると、エネルギー不足になり疲れを感じやすい。
   

疲れを感じずに楽しく過ごすには？

疲れを根本から解消し毎日を快適に過ごすために、日々のケアが重要です。以下の方法を試してみましょう。

1. 軽い運動を取り入れる

 

 

適度な運動をすることで血流が改善し、疲労回復が早まります。ストレッチやウォーキングを習慣にすると良いでしょう。

2. 良質な睡眠を確保する

 

 

寝る前のスマホを控え、リラックスできる環境を整えること

で、深い睡眠を取りやすくなります。

3. 姿勢を意識する

 

デスクワーク中の姿勢を正し、猫背にならないよう

気をつけましょう。

正しい姿勢は疲労を軽減します。

4. 栄養バランスを整える

 

 

エネルギー源となるタンパク質や、疲労回復を助けるビタミンB群を意識して摂取しましょう。

5. 整骨院でプロのケアを受ける

日常的なセルフケアも大切ですが、根本的な体の歪みや血流改善には、整骨院での施術が効果的です。

クレアス鍼灸整骨院では、

筋肉のこりやハリをほぐす

• 骨格の歪みを整える

• 自律神経を整える施術を受けられる

など、専門的なアプローチで疲れを和らげてくれます。

まとめ

「疲れて動けない…」という状態が続くと、毎日がつらく感じてしまいます。

まずは生活習慣を見直し、日々のケアを心がけましょう。

それでも改善しない場合は、整骨院でプロの施術を受けるのも一つの手です。

疲れにくい体を手に入れて、楽しい毎日を過ごしましょう！