はじめに

肩こりや腰痛、疲労感などを和らげる方法として、マッサージ治療を受ける人は多いでしょう。

しかし、マッサージだけで痛みやしんどさが完全に回復するのかは気になるところです。

本記事では、マッサージの効果や限界について、科学的な視点から解説します。

マッサージの主な効果

マッサージには、以下のような効果があることが研究によって示されています。

 

1,筋肉の緊張緩和
マッサージによって血流が促進され、筋肉の緊張が和らぐことが報告されています。

2,痛みの軽減
マッサージは、脳内でエンドルフィンという「自然の鎮痛物質」の分泌を促すため、一時的に痛みを和らげる効果があります。

3,リラクゼーション効果
副交感神経を活性化し、ストレスを軽減することで、心身のリラックスに寄与します。

マッサージの限界

一方で、マッサージだけでは完全に回復しないケースもあります。

その主な理由として、以下の点が挙げられます。

 

1,根本的な原因の解決にはならない
　マッサージは症状を和らげるものの、姿勢の悪さや運動不足などの根本原因を

　解決しない限り、再発する可能性があります。

2,慢性痛には限られた効果しかない
　慢性的な痛みは神経系の変化による影響も大きく、マッサージだけでは十分な治療とは

　ならない場合があります。

3,一時的な効果で終わることも
　マッサージの効果は持続時間が限られており、定期的に受けないと元の状態に

　戻りやすいです。

 

効果を最大限に高めるために

マッサージの効果をより長く持続させ、痛みやしんどさを根本から改善するためには、

以下のような方法を併用すると良いでしょう。

• １,適度な運動を取り入れる
  　ストレッチや筋力トレーニングを行うことで、痛みの再発を防ぐことができます。

• 2,姿勢を見直す
  　デスクワークなどで姿勢が悪くなりがちな場合は、椅子や机の高さを調整するなどの工夫が必要です。

• 3,生活習慣を改善する
  　栄養バランスの良い食事や十分な睡眠をとることで、身体の回復力を高められます。

クレアス鍼灸整骨院で出来る事

クレアス鍼灸整骨院では患者様の状態に合わせて治療を行います。

保険を使ってマッサージ治療だけを行ったり、姿勢改善の観点から

矯正治療を行い早期回復につながるようにしています。

実際の患者様の声

是非一度ご体験ください‼　ご予約はこちらから‼

 

まとめ

マッサージは痛みやしんどさの緩和に有効な手段ですが、根本的な解決策にはなりません。より効果を高めるためには、適度な運動や生活習慣の改善と組み合わせることが重要です。マッサージをうまく活用しながら、健康的な生活を心がけましょう。