はじめに

多くの人が、雨の日に体調の変化を感じています。 天気が悪い日は、湿度や気圧の変動が体に影響を与える、肩こり、腰痛、関節痛などの症状が強よく出る事が多いと言われています。

この記事では、雨の日の体調が悪化する背景にある科学的根拠と、整骨院で取り入れられている改善法について紹介します。

雨の日に体調が悪くなる原因

1. 気圧の変動

• ・雨の日は一般的に低気圧となっている為、 体内と外部環境の気圧差が生じると、関節や筋肉に微妙な負荷がかかり、痛みやこりを感じやすくなることが
• 報告されています。
• 実際の症例：関節リウマチや変形性関節症の患者さんは、気圧の低下症状が悪化する傾向があります。

2. 湿度の上昇

• ・雨の日は湿度が高くなるため、体内の水分バランスや筋肉の緊張状態に影響が出る場合があります。高い環境では、血流が高まる可能性も指摘されています。
• 実際の症例：筋肉の疲労や肩こりなど、血流が滞ることに起こる症状が出やすくなります。

3. 温度変化と冷え

• ・雨天時は気温が下がり、体が冷えやすくなります。冷えは血行不良を招き、筋肉や関節の柔軟性が低下する原因となります。
• 実際の症例：冷え性や運動不足の人は、特に雨の日に体が硬くなりやすくなり、痛みが増すケースが見られます。

整骨院でできる改善法

1. 手技療法（マニュアルセラピー）

• 施術内容：整骨院では、筋肉や関節の緊張を抑えるための手技療法が行われます。これにより、血流を改善し、痛みの原因となるコリを解消することが
• 期待されます。
• 効果の根拠：マニュアルセラピーは、科学的にも筋膜の柔軟性向上と神経伝達の改善が報告されており、気圧や湿度の変動による影響を緩和します。

2. 温熱療法と冷却療法の組み合わせ

• 施術内容：患者部に対する温熱療法（ホットパックや温泉療法）を行うことで、血行を促進し、筋肉のリラックスを促します。一方、急性の炎症や痛みがある場合は、冷却療法を併用することもあります。
• 効果の根拠：温度のコントロールにより、筋肉や関節の状態を最適、冷えによる痛みや硬直を緩和する効果が期待されます。

3.ストレッチや運動指導

• 施術内容：整骨院では、一人ひとりの症状に合わせたストレッチや軽度の運動プログラムを指導することで、体の柔軟性や血行改善をサポートします。
• 効果の根拠：継続的な運動療法は、関節周囲の筋肉を強化し、気圧や温度変化に対する耐性を高める効果があるとされています。

4. 姿勢矯正と生活習慣のアドバイス

• 施術内容：患者さんの生活習慣や姿勢をチェックし、姿勢の改善をすることで、雨の日でも体調の変動を大切に対策していきます。
• 効果の根拠：姿勢の改善は、筋肉や関節にかかる負担を軽減し、慢性的な痛みの原因を根本から解消するために有効です。

おわりに

雨の日に体調が悪化する現象は、気圧の低下、湿度の上昇、温度変化など複数の懸念が絡み合っています。整骨院では、手技療法や温熱・冷却療法、運動指導、姿勢矯正など、科学的根拠に基づいた多角的なアプローチで、これらの影響を緩和する治療ができます。