エアコンが引き起こす“冷房病”とは？
夏になると欠かせないエアコン。しかし、冷風に長時間当たることで身体の不調を感じていませんか？
その正体は「冷房病（クーラー病）」かもしれません。エアコンによる急激な温度変化や冷気の直接的な
刺激で、自律神経が乱れ、以下のような症状が現れることがあります。
【冷房病の主な症状】
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1．慢性的な肩こり・腰痛
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2．頭痛・だるさ・倦怠感
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3．手足の冷え・むくみ
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4．食欲不振・腹痛・下痢
※特に、室内外の温度差が激しい環境に長時間いる方や、薄着で冷房の風に直接当たる方
は要注意です。
◆ エアコンの当たりすぎを防ぐ！今日からできる3つの対策
1. 直接風を避けるレイアウトを工夫
エアコンの風が直接身体に当たらないように、座る位置を調整したり、風向きを上向きに変えるのが効果的。
2. 羽織ものを常備し、冷えを防止
夏でもカーディガンやストールを用意しておくことで、肩や腰回りの冷えをガードできます。
3. 室温と外気温の差は5℃以内に調整
急激な温度変化は自律神経の乱れの元。
室内は26～28℃を目安に設定しましょう。
◆ それでも身体がだるい、痛い…そんなときは整骨院でケア！
自宅や職場で対策していても、エアコンの影響で乱れた自律神経や筋肉のこわばりは、放っておくと慢性化する恐れもあります。
【クレアス鍼灸整骨院】では、冷房病による不調に対し、
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鍼灸施術で自律神経を整える
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手技療法で肩こりや腰痛を改善
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体質・生活習慣に合わせたアドバイス
など、一人ひとりに合わせた根本的な改善を行っています。
◆ まとめ｜冷房病は“整えるケア”で予防と改善を！
エアコンの当たりすぎによる不調は、軽視せず早めの対策が大切です。
日常の対策とあわせて、整骨院での定期的なメンテナンスで、夏も快適に過ごしましょう。
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