朝がつらい人、要注意！
“朝の不調”は自律神経のサイン？
池田市の整骨院が教える体の整え方
「布団から起き上がるのがつらい」「朝はいつも腰が痛い」「朝から頭が重い」
そんな“朝の不調”を感じていませんか？
実はそれ、自律神経の乱れが関係しているケースが非常に多いのです。
厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」と回答※1。
睡眠不足は自律神経を狂わせ、朝一番に症状として現れやすくなります。
本記事では、池田市のクレアス鍼灸整骨院が行う“朝スッキリ体質”づくりの最新メソッドをご紹介します。
なぜ朝に不調を感じやすいのか？
交感神経のスイッチが入らない
目覚めと同時に交感神経が優位になるのが理想ですが、睡眠の質が悪いとスイッチが入らず、
倦怠感・頭重感・腰痛などが出現します。
姿勢と呼吸の乱れが拍車をかける
スマホ首や猫背で胸郭が潰れると、呼吸が浅くなり酸素不足に。
結果、朝に「体が重い」「頭がぼーっとする」といった症状が起こります。
朝の不調と自律神経の関係を数値でチェック！
| チェック項目 | 該当率※2 | 関連症状 |
|---|---|---|
| 起床時に腰が痛む | 37% | 腰痛・倦怠感 |
| 朝から肩・首がこる | 42% | 肩こり・頭痛 |
| 午前中にやる気が出ない | 55% | 集中力低下・気分の落込み |
| 朝は食欲が無い | 30% | 消化不良・胃もたれ |
※2 当院来院患者アンケート（2024年n=152）
整骨院でできる「朝スッキリ体質」への施術
① 姿勢矯正／骨盤調整
就寝中に歪んだ姿勢をリセットし、起床時の腰痛を軽減。
② 鍼灸で自律神経を整える
副交感神経→交感神経へのバトンタッチをスムーズに。
③ 呼吸改善ストレッチ指導
胸郭を広げ、酸素摂取量をUP。朝の“もやもや感”が晴れやすく。
こんな“朝の不調”はご相談ください
- 起きた瞬間から腰が痛い・体が重い
- 頭がスッキリしないまま出勤している
- 朝の気分の落ち込みが続いている
- 寝ても疲労感が抜けない
施術の流れと初回限定のお知らせ
施術の流れ
- ① カウンセリング（睡眠・生活習慣チェック）
- ② 姿勢＋自律神経バランス測定
- ③ オーダーメイド施術（姿勢矯正＋鍼灸）
- ④ 自宅ケア・朝活アドバイス
＼Web予約限定！朝スッキリ改善プログラム／
初回 3,980円（税込）（通常 6,600円）
姿勢・自律神経バランス測定付き／施術時間 約60分
まとめ｜“朝の不調”を根本から変える第一歩
朝のつらさは放置していても改善しません。
自律神経×姿勢×呼吸を同時に整えることで、根本から“朝スッキリ体質”へ。
「毎朝がしんどい…」と感じている方は、ぜひ一度クレアス鍼灸整骨院にご相談ください。
※1 出典：厚生労働省「令和5年 国民健康・栄養調査」
