朝がつらい…“倦怠感の正体”は、自律神経と姿勢の乱れかも？

「目覚ましで起きても、体が重くて動けない」「睡眠時間は足りているのに疲れが取れない」
そんな朝のだるさに悩まされていませんか？

実はこの“朝の倦怠感”、自律神経の乱れや姿勢の崩れが大きく関係している可能性があります。

なぜ寝ても疲れが取れないのか？

十分に眠っているはずなのに疲れが抜けない場合、以下のような体内トラブルが考えられます。

原因	内容
自律神経の乱れ	睡眠時も交感神経が優位で、脳も体も休まりにくい
姿勢のゆがみ	猫背やストレートネックで血流が悪化し、酸素供給が不足
呼吸の浅さ	胸式呼吸が続くと、リラックスできず睡眠の質も低下

あなたの体は、交感神経が働きすぎているかも

自律神経には「交感神経（緊張）」と「副交感神経（リラックス）」があります。
通常、夜間は副交感神経が優位になり、体が自然と回復へ向かいます。

しかし、慢性的なストレスや姿勢の悪さがあると、交感神経が優位のままとなり、体が“戦闘モード”のまま眠っているような状態に…。これが朝のだるさや疲労感につながります。

整骨院でできる、自律神経と姿勢へのアプローチ

当院では、以下のような施術を通して「朝がラクになる体」づくりをサポートしています。

• 姿勢バランスの調整（骨盤・背骨・肩甲骨）
• 呼吸を深く導く肋骨・胸部の調整
• 内臓反射や頭部への優しい手技
• 日常生活での姿勢・睡眠習慣アドバイス

改善実績データ（※当院モニター調査より）

症状	改善を実感した方の割合
朝のだるさ・起きづらさ	82%
睡眠の質の改善	76%
日中の集中力UP	69%

院長コメント